La microbiota oral y su relación con la salud integral

La microbiota oral es el conjunto de microorganismos que habitan en nuestra boca. Estos microorganismos incluyen bacterias, virus, hongos y otros microbios, que interactúan entre sí y con el huésped (es decir, nosotros) de diversas maneras.

Aunque en ocasiones se les ha asociado con enfermedades, la mayoría de estos microbios son beneficiosos para nuestra salud. De hecho, la microbiota oral cumple diversas funciones importantes, como proteger contra infecciones, facilitar la digestión, y mantener un equilibrio saludable en nuestra boca y en todo nuestro cuerpo.

La microbiota oral y la salud bucal

En primer lugar, la microbiota oral tiene un papel fundamental en la salud bucal. Por ejemplo, algunas bacterias que habitan en nuestra boca ayudan a prevenir la caries dental, mientras que otras pueden provocar enfermedades periodontales como la gingivitis o la periodontitis. Una buena higiene oral, que incluya cepillado de dientes y uso de hilo dental, es esencial para mantener un equilibrio saludable de la microbiota oral y prevenir estas enfermedades.

Además, algunos estudios sugieren que la microbiota oral también puede estar relacionada con otras enfermedades como la diabetes, la enfermedad cardiovascular, y el cáncer. Por ejemplo, se ha observado que ciertas bacterias orales pueden contribuir a la formación de placas en las arterias, lo que aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular.

La microbiota oral y la salud general

Pero la microbiota oral no solo influye en la salud bucal, sino que también está relacionada con la salud general de nuestro cuerpo. Por ejemplo, se ha descubierto que la microbiota oral puede afectar a la microbiota intestinal, y viceversa. Esto significa que un desequilibrio en la microbiota oral puede provocar problemas en el sistema digestivo, como el síndrome del intestino irritable.

Además, se ha sugerido que la microbiota oral podría estar relacionada con el sistema inmunológico, y que un desequilibrio en la microbiota oral podría aumentar el riesgo de enfermedades autoinmunitarias como la artritis reumatoide o la enfermedad de Crohn.

Cómo cuidar la microbiota oral

Dado que la microbiota oral juega un papel tan importante en nuestra salud, es importante cuidarla adecuadamente. Algunos consejos para mantener una microbiota oral saludable son:

• Cepillar los dientes al menos dos veces al día, durante dos minutos cada vez
• Usar hilo dental o cepillos interdentales para limpiar entre los dientes
• Utilizar dentífricos con ingredientes naturales que respeten y regulen la flora bacteriana bucal como ActivOzone Dental Fresh
• Limitar el consumo de alimentos y bebidas azucaradas, ya que favorecen el crecimiento de bacterias que pueden provocar caries dental
• Evitar fumar, ya que el tabaco puede provocar enfermedades periodontales y aumentar el riesgo de cáncer oral
• Visitar al dentista regularmente para hacer una revisión y limpieza dental.

En conclusión, la microbiota oral juega un papel importante en nuestra salud integral, y cuidarla adecuadamente puede ayudarnos a prevenir enfermedades y mantener un equilibrio saludable en todo nuestro cuerpo.

Isabel Martínez Ruíz, Juan Fernández